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Nach einem 15-minütigen Aufwärmen zu popiger
Musik, basierend auf einfachen Schritt-
kombinationen, folgt eine gezielte Kräftigung
der gesamten Körpermuskulatur.
Übungen mit unserem eigenen Körpergewicht,
aber auch unter Einbezug von Theraband,
Kleinhanteln, Bällen oder anderen Hilfsmitteln
wechseln sich ab.
Den Abschluss bildet ein 10-minütiges
Dehnprogramm.
Zielgruppe: jedermann/-frau,
keine Vorkenntnisse erforderlich |
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