Als perfektes Zusammenspiel von Körper und Geist
ist diese ganzheitliche Trainingsmethodeheute
weltweit bekannt und anerkannt.
Das sanfte, aber doch intensive Training schliesst
konzentrierte Kraftübungen, Stretching und
bewusste Atmung ein. Angestrebt werden die
Kräftigung unseres „Körperkerns“ , bestehend
aus den tiefsitzenden Bauchmuskeln sowie der
Rückenmuskulatur, unter Einbeziehung von Rumpf,
Beckenboden und Schultergürtel.
Vor Jahrzehnten schon entwickelte Joseph
Pilates dieses geniale Training, das für jeden
geeignet ist, unabhängig des Alters oder der
Kondition. Der Focus ist auf die Bewegungsqualität
ausgerichtet. Eine
verbesserte Haltung und ein
neues Körpergefühl
stellen sich bereits nach
wenigen Trainingsstunden ein.
Zielgruppe: jedermann/-frau,
keine Vorkenntnisse erforderlich
