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“Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.”

Bhagavad Gita

Yoga als Bestandteil meiner Pilateslektionen - Eine einzigartige Kombination

Die traditionellen Yoga Asanas (Übungen) mit der ganzheitlichen Methode von Joseph H. Pilates zu kombinieren, bietet aus beiden Ansätzen das Beste, was zu einem allgemeinen und langfristig gesteigerten Wohlbefinden führt. Joseph H. Pilates praktizierte zu Lebzeiten selber Yoga, was die ideale Ergänzung der beiden Praktiken unterstreicht.

Meine Ausbildung zur dipl. Yogalehrerin habe ich bei der Vinyasa-Yoga-Akademie Schweiz/Deutschland absolviert und 2020 erfolgreich bestanden. Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer Yogastil, wobei die verschiedenen Asanas zu einer fliessenden Bewegung zusammengesetzt werden. Durch die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung. Dieser Stil ist dem Pilates sehr ähnlich und kann deshalb gut kombiniert werden, was zu einer wunderschönen Bereicherung und Abwechslung in den Stunden führt.

Wirkungen auf Körper und Geist

  • Kräftigung des gesamten Muskelapparates

  • Förderung der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit

  • Verbesserung der Atmung

  • Auflösen von Körperspannungen

  • Verbesserung des Gleichgewichts

  • Reduzieren von Rücken, Schulter- und Nackenschmerzen

  • Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz

  • Stärkung der Immunabwehr

  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte

  • Abbau von Stress

  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

  • Gesteigertes Bewusstsein der Körperwahrnehmung

  • Förderung der innen Ruhe

 

Zielgruppe: jedermann/-frau, keine Vorkenntnisse erforderlich

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